»

Физкультура это не просто школьный предмет, это неотъемлемая часть здорового образа жизни. В современной жизни, где мы все больше времени проводим за компьютером и гаджетами, физическая активность становится особенно важной. Именно поэтому в школах все чаще появляются группы здоровья на физре, которые предлагают альтернативу традиционным урокам физкультуры.

Что такое группа здоровья

,

Группа здоровья на физре это специализированный класс, где ученики могут заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья, развитие физических качеств, а также на формирование правильных привычек в области питания и образа жизни. В отличие от стандартного урока физкультуры, в группе здоровья упор делается на индивидуальный подход и разнообразие упражнений.

Преимущества группы здоровья

,

• Улучшение физической формы занятия в группе здоровья помогут развить силу, выносливость, гибкость, координацию движений.
• Укрепление здоровья регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению работы дыхательной системы, снижению риска развития хронических заболеваний.
• Повышение самооценки достижения на тренировках повышают уверенность в себе и улучшают настроение.
• Формирование здоровых привычек группа здоровья это отличная возможность получить знания о правильном питании, о пользе физической активности и о том, как вести здоровый образ жизни
• Социальная адаптация занятия в группе способствуют общению, формированию командного духа и адаптации к коллективу.

Что делают на занятиях в группе здоровья

,

В группе здоровья используются различные виды упражнений, адаптированные к физическим возможностям каждого ученика. Это могут быть

• Аэробные упражнения бег, прыжки, плавание, танцы, велосипед повышают сердечный ритм и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
• Силовые упражнения отжимания, приседания, упражнения с собственным весом укрепляют мышцы и кости.
• Растяжка улучшает гибкость, снимает напряжение в мышцах.
• Игровые упражнения волейбол, баскетбол, футбол развивают координацию движений, скорость реакции, командный дух.

Помимо физических упражнений, в группе здоровья могут проводиться занятия по здоровому питанию, основам анатомии и физиологии, основам спортивной медицины, а также проводиться практические занятия по оказанию первой помощи.

Группа здоровья это не только про спорт, это про wellbeing!

,

В современном мире понятие «»wellbeing»» это не просто «»здоровье»», это комплексный подход к жизни, который включает в себя

• Физическое здоровье
• Психическое здоровье
• Социальное благополучие
• Духовное развитие
• Экологическое благополучие

Группа здоровья на физре это прекрасная возможность заложить основы для здорового образа жизни и стать вдохновением для wellbeing во всех его проявлениях.

«